自己肯定感UP！シングルマザーの心を強くする方法
筆者はシングルマザーとして日々奮闘していますが、実は自己肯定感が低いことに悩んでいます。でも、達成感を感じることで自己肯定感を高める方法を見つけました。今回は、筋トレや資格の勉強などを通じて、シングルマザーの自己肯定感を向上させる方法をご紹介します。
自己肯定感が低いのが悩み…それは生まれ持っての性格なのかも…
自己肯定感が低いというのは、実は性格の一部に由来することもあります。自分に自信を持てない、自分の価値を認められないという感情は、日常生活において大きなストレスとなることがあります。本当はもっと自分に自信を持ちたい、そんな事をいつも考えていました。
達成感を増やして自己肯定感UP！
自己肯定感を向上させるためには、達成感を感じることが重要です。例えば、筋トレを行った後の爽快感や、身体のアウトラインが変わっていく手ごたえ。資格の勉強で身につけたスキルを活かせる喜びなど、自分が成長したと感じることが自己肯定感を高める一助となります。
筋トレや資格の勉強で自己肯定感向上の提案
1. 筋トレで自分の身体を鍛える
筋トレは身体を鍛えるだけでなく、精神的な面でも効果があります。少しずつ成果が現れることで、自分の成長を実感し、自己肯定感を高めることができます。筆者は筋トレ2年目で、フィットネス大会での優勝をすることができました。このことは自分への自信につながり、自分の可能性をもっと広げたいと強く思った瞬間でもあります。
2. 資格の勉強で新たなスキルを身につける
資格の勉強は自己成長に繋がるだけでなく、自信を持つための手段とも言えます。新しいスキルを身につけることで、自分の可能性を広げることができ、自己肯定感を向上させることができます。筆者は現在、ファイナンシャルプランナー3級の取得に向けて、勉強しています。4月の受験を目指しています。
まとめ
自己肯定感が低いと感じているシングルマザーの方々へ、筋トレや資格の勉強などの方法を通じて自己肯定感を向上させることができます。達成感を感じることで、自信を持ち、前向きに生活することができるようになります。
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